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La comida rápida no suele asociarse con la pérdida de peso, pero recientes experimentos y recomendaciones sugieren que sí es posible adelgazar mientras se disfruta de McDonald’s. La experta en nutrición, Rosi May, ha revelado un método innovador que implica cambios simples en el menú del restaurante para reducir la ingesta calórica y facilitar la pérdida de peso.
May propone reemplazar una comida alta en calorías, como el cuarto de libra doble con queso y papas fritas grandes, con opciones más ligeras como una hamburguesa doble con queso, papas fritas medianas y Coca-Cola Zero.
Esta sustitución puede reducir la ingesta calórica en hasta 610 calorías, según la experta. La clave está en ajustar las elecciones para mantener un déficit calórico, el cual es esencial para perder peso de manera efectiva.
El fenómeno no es nuevo; el profesor John Cisna de Iowa demostró que es posible perder peso comiendo exclusivamente en McDonald’s al seguir una dieta de 2,000 calorías diarias, combinada con actividad física regular.
Sin embargo, el experimento de Cisna subraya que aunque la pérdida de peso puede lograrse, no necesariamente garantiza una nutrición equilibrada.
Además, el reto de Kevin Maginnis también ilustra que mantener el déficit calórico es crucial, aunque las dietas de comida rápida presentan riesgos nutricionales.
Mientras que comer en McDonald’s puede ser compatible con la pérdida de peso bajo ciertas condiciones, es fundamental considerar tanto la cantidad como la calidad de los alimentos consumidos para asegurar una salud óptima.
@drjuanpe No lo tenías planeado, no quieres comer mal pero terminaste en McDonalds, tienes hambre y ¿no sabes qué pedir? 🥴 Esto es lo que yo haría para comer saludable en McDonalds!! Estamos preparando algo muy especial para ti Muy pronto #MasVitalQueNunca #VItalidadCronica #2024Vital Recuerda #ComeParaNutrirte y no para llenarte #McDonalds #ComerSaludableDeAfan #ComidaRapidaSana ♬ Funk It Up – John Etkin-Bell
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