¿Conoces el concepto del síndrome de la ‘Hoja en Blanco’? Presta atención

Le contamos cómo superarlo de manera práctica.

Este síndrome representa un bloqueo que dificulta la creación de textos desde cero y, según datos de la Unesco, afecta actualmente a aproximadamente el 35 % de la población mundial.

¿Alguna vez se ha encontrado frente a una pantalla o una hoja en blanco, sabiendo que debe escribir algo, pero sin tener idea de cómo empezar? No se preocupe, ya que a entre tres y cuatro de cada 10 personas les ha sucedido lo mismo.

Según explican los expertos, la presión y la ansiedad al enfrentarse a un documento en blanco pueden generar un bloqueo conocido como el síndrome de la ‘Hoja en Blanco’; en otras palabras, una condición que provoca la falta de inspiración para plasmar ideas en un texto.

Este síndrome fue identificado en 1947 por el psicoanalista alemán Edmund Bergler y no se limita exclusivamente a los escritores, sino que también puede afectar a todos los creadores, incluidos pintores, escultores y diseñadores. Incluso los literatos más experimentados han experimentado este bloqueo; por ejemplo, Ana María Matute, una destacada novelista del siglo XX y miembro de la Real Academia Española, pasó veinte años sin escribir debido a una depresión.

Andrés Garrido, profesor de idiomas explicó que la duración de este síndrome es variable, pudiendo ser cuestión de minutos, horas, días o incluso meses. Dependiendo de sus causas, algunas personas pueden tardar años en superar este bloqueo.

@fredymezza Hablemos del síndrome de la hoja en blanco✍️ ¿Por qué nuestras ideas no llegan a ver la luz? ✔️El problema de la originalidad: “Es que ya esta todo inventado”. Enrrealidad lo que nosotros creamos es una síntesis de todo lo que sabemos sobre lo que otros ya crearon. ✔️Los estímulos: Esmucho más enriquecedor producir con tu espacio de trabajo lleno de estímulos, porque mientras más referencias tengamos, más podemos masticar la síntesis. Ósea mientras más recursos de diferentes medios creativos conozcamos mas chances de evitar el estancamiento. ✔️La forma: Al comienzo de nuestra producción es mejor escribir de manera caótica que intentar darle un sentido ordenado. Ya va a haber tiempo de darle una estructura, es este espacio inicial , tienes que hacer la tormenta de ideas , escribir toda cosa que pase por tu mente , como si se tratara de un vomito cerebral. Porque es la única forma de empezara crear algo. Luego ya te encargaras de dejarlo bonito. 🤍Un consejo extra, guarda recordatorios , gurada el contenido interezante que te aporte valor asi entrenas de buena manera a tu algoritmo. 💪Por último, aprende a soltar, se consciente cuando es el momento de descartar una mala idea para rápidamente trabajar en otra mejor. #bloqueocreativo #recursoscreativos #artistas #nichos #tendenciastiktok #musicosentiktok ♬ sonido original – fredymezza

Para abordar esta dificultad, se han propuesto diversas alternativas y terapias, siendo la más recomendable la aplicación de la técnica de la escritura creativa. Este proceso implica el uso de emociones, imaginación y originalidad para crear textos literarios o expresivos de manera única y artística.

Garrido sugiere seguir estos pasos para escribir de manera creativa:

• Explore sus ideas sin restricciones.
• Piense de manera no convencional para encontrar soluciones creativas.
• Transmita sus emociones y narre como si las estuviera experimentando en ese momento.

A pesar de las diferentes metodologías disponibles para fomentar la escritura creativa, Garrido ofrece consejos prácticos para superar los bloqueos, como la técnica del brainstorming, ejercicios de escritura automática y establecer rutinas que promuevan la constancia en la escritura.

Además, se sugiere organizar un ambiente propicio, establecer metas y objetivos claros antes de comenzar a redactar, y no temer cometer errores en las primeras etapas, ya que el texto puede pulirse en revisiones posteriores.

Los principales bloqueos que se deben superar incluyen decir “NO” a la autocensura, enfrentar el bloqueo creativo para generar ideas y desarrollarlas, y evitar sobreexigirse, ya que el perfeccionismo puede inhibir la creatividad y fluidez en la escritura.