4 consejos clave para elegir gafas de sol y proteger tus ojos

Aprende a seleccionar las gafas de sol adecuadas y evita daños irreversibles.

Un reciente estudio realizado por App Mobijob reveló que 4 de cada 10 colombianos poseen al menos un par de gafas de sol. Sin embargo, la mayoría de las personas desconocen la importancia de seleccionar las gafas correctas para proteger su salud visual. 

Según Paulina Granada, docente del programa de Optometría de Areandina, el uso de gafas de sol inapropiadas puede ocasionar serios daños a los ojos, como quemaduras, fotosensibilidad y fotoenvejecimiento. 

A continuación, te presentamos cuatro consejos clave para elegir adecuadamente tus gafas de sol y proteger tu visión.

1. Conoce los materiales y filtros adecuados

La protección que brindan las gafas de sol depende en gran medida del material y los filtros utilizados en su fabricación. Los lentes orgánicos o de plástico son populares por su capacidad de absorber radiación UV, su ligereza y resistencia al impacto. 

Sin embargo, son propensos a rayarse. Por otro lado, los lentes minerales son más resistentes al calor, pero pueden romperse fácilmente en caso de caídas. 

El material de policarbonato es ideal, ya que no requiere tratamientos adicionales para protección UV, proporcionando una defensa óptima contra los rayos solares.

2. Elige filtros fotoprotectores eficaces

Los filtros fotoprotectores son esenciales para bloquear la radiación UV y reducir la intensidad luminosa. Paulina Granada recomienda utilizar filtros coloreados, fotocromáticos, espejados y polarizados en la fabricación de lentes de sol. 

La FDA (Food and Drug Administration) de Estados Unidos sugiere que las gafas de sol eliminen entre el 99% y el 100% de la radiación UVB, el 95% de la UVA y reduzcan entre el 75% y el 90% de la radiación visible para evitar molestias y reflejos excesivos.

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3. Complementa con protección adicional

Además de usar gafas de sol, es importante considerar otras formas de protección contra el sol. El uso de gorras, sombreros, sombrillas o buscar sombra durante las horas de máxima exposición al sol (entre las 12:00 y las 4:00 de la tarde) puede ser muy efectivo. 

La Academia Americana de Oftalmología sugiere tomar descansos regulares de las gafas de sol para evitar la fatiga ocular, especialmente en interiores o lugares con poca luz.

4. Opta por gafas grandes y envolventes

La forma y el tamaño de las gafas son cruciales para una protección óptima. Las lentes grandes y envolventes ofrecen una mejor cobertura, reduciendo la exposición a los rayos solares desde diferentes ángulos. 

Las gafas polarizadas son especialmente útiles para eliminar el deslumbramiento y mejorar la claridad visual, lo cual es beneficioso al conducir o realizar actividades al aire libre.

Tip adicional: verifica la protección UV

Es fundamental asegurarse de que las gafas de sol ofrezcan una protección UV adecuada. No todas las gafas oscuras cumplen con este requisito, y usar gafas sin la protección adecuada puede ser más perjudicial. 

La recomendación es verificar que las gafas tengan una protección UV de al menos 400 nm para asegurar que bloquean efectivamente los rayos dañinos del sol.