Correr es un deporte ideal para la salud y estas aplicaciones te ayudarán a hacerlo bien

Para empezar a correr es necesario visitar al médico que determinará si este es el mejor ejercicio dependiendo tu condición de salud.

Uno de los mejores deportes que se pueden practicar para la salud cardiovascular y el sistema respiratorio es correr o caminar. Cada vez son más personas las que se apuntan a la moda del running. Pero correr es mucho más que una tendencia, es una práctica que aporta multitud de beneficios tanto a nivel físico como mental.

Más allá de las mejoras físicas que te aporta correr, como fortalecer el sistema inmune y prevenir enfermedades, también se pueden destacar otros beneficios de gran ayuda a nivel psicológico y emocional. (20 ejercicios ideales para adelgazar y estar en forma sin necesidad de salir de casa)

Un deporte con múltiples beneficios

A nivel físico, correr tiene cinco principales efectos sobre el cuerpo porque hace la mayoría de músculos se muevan.

• Estimula la formación de osamenta, al fortalecer los huesos ante cualquier lesión.
• Fortalece los músculos del corazón.
• Potencia la energía y el metabolismo.
• Reduce los niveles de colesterol.
• Reduce niveles de azúcar en la sangre.

Estas apps son ideales para correr

La tecnología es una aliada para empezar a tener un estilo de vida saludable. No solo se encuentran plataformas para alimentación sana, también existen algunas enfocadas en deportes específicos como correr.

Strava App: motiva a los usuarios a cumplir su meta diaria de correr. Además ofrece en su plataforma un sistema de control que le demuestra los resultados durante cada carrera.

Runtastic: tiempo, distancia, calorías consumidas, velocidad, altitud son algunas de las funciones de esta aplicación. Esta es la aplicación más utilizada por los usuarios y cuenta con un entrenador virtual que motiva al deportista.

Google Fit: aunque la app no fue diseñada específicamente para practicar ‘running’, su objetivo es ayudar a mejorar la vida de las personas. Por eso, la plataforma de Google ofrece un buen sistema para monitorear los datos del usuario como pasos, distancia y calorías. 

Nike Run Club: ofrece  un sistema que motiva al usuario a correr más y mejor al brindarle retos de distancia por temporadas, un programa de entrenamiento personal y un sistema de feedback en el que el usuario comparte sus progresos con sus amigos.

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