Uno de los mejores deportes que se pueden practicar para la salud cardiovascular y el sistema respiratorio es correr o caminar. Cada vez son más personas las que se apuntan a la moda del running. Pero correr es mucho más que una tendencia, es una práctica que aporta multitud de beneficios tanto a nivel físico como mental.
Más allá de las mejoras físicas que te aporta correr, como fortalecer el sistema inmune y prevenir enfermedades, también se pueden destacar otros beneficios de gran ayuda a nivel psicológico y emocional. (20 ejercicios ideales para adelgazar y estar en forma sin necesidad de salir de casa)
A nivel físico, correr tiene cinco principales efectos sobre el cuerpo porque hace la mayoría de músculos se muevan.
La tecnología es una aliada para empezar a tener un estilo de vida saludable. No solo se encuentran plataformas para alimentación sana, también existen algunas enfocadas en deportes específicos como correr.
Strava App: motiva a los usuarios a cumplir su meta diaria de correr. Además ofrece en su plataforma un sistema de control que le demuestra los resultados durante cada carrera.
Runtastic: tiempo, distancia, calorías consumidas, velocidad, altitud son algunas de las funciones de esta aplicación. Esta es la aplicación más utilizada por los usuarios y cuenta con un entrenador virtual que motiva al deportista.
Google Fit: aunque la app no fue diseñada específicamente para practicar ‘running’, su objetivo es ayudar a mejorar la vida de las personas. Por eso, la plataforma de Google ofrece un buen sistema para monitorear los datos del usuario como pasos, distancia y calorías.
Nike Run Club: ofrece un sistema que motiva al usuario a correr más y mejor al brindarle retos de distancia por temporadas, un programa de entrenamiento personal y un sistema de feedback en el que el usuario comparte sus progresos con sus amigos.
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