¿Quieres evitar la obesidad? Conoce estos 6 ejercicios recomendados por la ciencia

Los científicos determinaron estas actividades deportivas después de analizar a más de 18 mil personas entre 30 y 70 años en todo el mundo.

La obesidad es una de las enfermedades que más personas afectan en todo el mundo. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) esta condición está presente en cerca de 650 millones de personas.

Varios médicos y científicos atribuyen que la genética es el factor más influyente para padecer de sobrepeso, existen otros aspectos que pueden llegar a influir.

Los ejercicios

Un nuevo estudio realizado por la Universidad de Taiwan reveló las seis actividades físicas que pueden ayudar a contralar este índice mundial.

Dicha investigación fue publicada en la revista PLoS Genetics, en donde se afirmó que el Jogging (Correr de forma pausada) es el mejor ejercicio que se puede practicar.

Además, dicho estudio resalta deportes como el ciclismo de montaña, senderismo, marcha atlética, ciertas modalidades de baile y el yoga, también ayudan a controlar la obesidad. 

Es importante resaltar que para que estas actividades tengan un resultado óptimo dentro del cuerpo se deben realizar constantemente, los expertos recomiendan hacer este tipo de actividades física mínimo tres veces a la semana durante 30 minutos.

Según la OMS al año la obesidad cobra la vida de 2,8 millones de personas en el mundo, razón por la cual es fundamental tratar esta condición a tiempo.

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