Expertos revelan claves para prevenir el deterioro cognitivo en personas mayores

Descubre las recomendaciones de especialistas para mantener una mente ágil y saludable. 

El envejecimiento es un proceso natural que trae consigo cambios en las capacidades físicas y cognitivas. ¿Cómo enfrentar este desafío y mantener una mente ágil y saludable en la vejez? Expertos señalan que la estimulación cognitiva y sensorial son claves fundamentales para fortalecer la memoria, la concentración y la autonomía durante esta etapa de la vida.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos neurocognitivos son una de las principales causas de discapacidad y dependencia en las personas mayores. En Colombia, enfermedades como el Alzheimer y el Parkinson afectan a cientos de miles de personas, generando un impacto significativo en su calidad de vida.

Para prevenir estas enfermedades, Andrea Romero, Coordinadora de Recreación en Compensar, destaca la importancia de la estimulación cognitiva, que incluye actividades como la lectura, la actividad física, el aprendizaje de nuevos idiomas o instrumentos musicales, así como ejercicios de memoria y juegos de estrategia.

“El objetivo principal de estas actividades es retrasar el deterioro de las capacidades cognitivas el máximo tiempo posible, mediante prácticas concretas que ayudan al razonamiento, la memoria y el lenguaje”, menciona Romero.

Además, la estimulación sensorial, que involucra sonidos, luces, colores y experiencias táctiles, también juega un papel importante en el mantenimiento de la salud cognitiva. Esta práctica ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer la concentración.