Categories: Vivir mejor

Revelan los beneficios de comer mango, una de las frutas favoritas de los colombianos

Con este listado, de seguro le aumentarán las ganas de consumir esta deliciosa fruta.

El mango es una fruta tropical deliciosa y muy saludable que ofrece una gran cantidad de beneficios para la salud. En Colombia, es normal encontrarla en plazas de mercado e incluso en plena carretera, cuando los campesinos salen a venderlos en cosecha.

Es de esos alimentos que a pesar de ser extremadamente ricos, tienen un precio bajo y se consigue en abundancia. Por eso, estos son algunos de los beneficios más destacados de comer mango regularmente, para aprovechar su abundancia en el país. (La feijoa se suma a las frutas colombianas consideradas como el “oro verde”)

Estos son los beneficios

1. Fortalece el sistema inmunológico: el mango contiene mucha vitamina C y otros antioxidantes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y proteger al cuerpo contra enfermedades e infecciones.

2. Mejora la salud digestiva: es pura fibra, lo que ayuda a mantener el sistema digestivo saludable y regular. También contiene enzimas digestivas que ayudan a descomponer los alimentos y mejorar la absorción de nutrientes.

3. Reduce el riesgo de enfermedades crónicas: es rico en antioxidantes, como los carotenoides y los polifenoles, que ayudan a proteger al cuerpo contra los radicales libres y reducir el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardíacas. (“Si hay abejas tendremos más y mejores frutas”, Jorge Tello, profesor Universidad Nacional)

4. Mejora la salud de la piel: también contiene vitamina A y otros nutrientes que ayudan a mantener la piel saludable y radiante. Puede ayudar a reducir los signos del envejecimiento prematuro, como las arrugas y las manchas.

5. Ayuda a controlar el azúcar en la sangre: al contener mucha fibra y otros nutrientes, ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre y prevenir la diabetes tipo 2.

6. Mejora la salud ocular: la vitamina A y otros antioxidantes que trae el mango pueden ayudar a prevenir problemas oculares, como la degeneración macular y la ceguera nocturna.

¡A comer mango!

Redaccion

Comments are closed.

Recent Posts

  • Deportes

Falcao García se somete a nueva cirugía mientras sigue su recuperación

Radamel Falcao García ha sido intervenido quirúrgicamente nuevamente, pero esta vez por un procedimiento ajeno a la lesión muscular que…

8 horas ago
  • Vivir mejor

7 hábitos comunes que dañan el hígado y cómo evitarlos

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo, encargado de procesar toxinas, almacenar energía y ayudar en…

8 horas ago
  • Colombia me encanta

Así será la Semana Santa en la Catedral de Sal de Zipaquirá: eventos, horarios y novedades imperdibles

La Catedral de Sal de Zipaquirá, uno de los destinos religiosos y turísticos más icónicos de Colombia, se prepara para…

8 horas ago
  • Los buenos somos +

Una fiesta de 15 inolvidable: Chihuahua celebra su quinceañera con bailarines y elegancia

En un evento digno de una verdadera princesa, una perrita chihuahua llamada ‘Clarita’ fue la protagonista de una lujosa celebración…

9 horas ago
  • Actualidad

Descubren por qué algunas personas no pueden dejar la cerveza

Una innovadora investigación publicada en el American Journal of Human Biology ha descubierto que la afinidad por la cerveza podría…

9 horas ago
  • Los buenos somos +

El Perrito que cambió su destino al abrazar a un periodista

Un video viral ha capturado el corazón de millones al mostrar cómo un perrito en un refugio se niega a…

9 horas ago