El sorprendente caso de un hombre de 92 años con la vitalidad de una persona de 40
Conozca la historia de este anciano que de viejo no tiene nada. Un ejemplo de vida saludable.
Richard Morgan, un hombre irlandés de 92 años, ha desconcertado a la ciencia al mantener una condición física que más parece la de alguien de 40 años. Aunque muchas personas asumen que la vejez trae consigo inevitablemente el deterioro físico, el caso de Morgan sugiere lo contrario, convirtiéndose en un ejemplo de cómo el ejercicio y una vida activa pueden desafiar las expectativas de envejecimiento.
Morgan, quien trabajó como panadero y fabricante de baterías, no comenzó a ejercitarse regularmente hasta los 70 años, cuando decidió probar el remo bajo techo. Desde entonces, ha remado el equivalente a diez veces la circunferencia del planeta y se ha coronado campeón mundial de remo en cuatro ocasiones.
Los científicos que estudiaron su caso publicaron sus hallazgos en el Journal of Applied Physiology, destacando la notable condición física de Morgan. Sus músculos, corazón y pulmones funcionan como los de una persona mucho más joven, un hecho que quedó demostrado cuando su frecuencia cardíaca alcanzó un máximo de 153 latidos por minuto durante una prueba de remo de 2,000 metros. Este rendimiento cardiovascular es excepcional para su edad y refleja la eficacia de su corazón en suministrar oxígeno a sus músculos.
La rutina de Morgan, aunque simple, ha sido clave para mantener su vigor. Cada semana, rema unos 30 kilómetros, distribuyendo sus sesiones en un 70% de entrenamiento ligero, un 20% de intensidad moderada, y un 10% de esfuerzo máximo. Además, complementa su ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza dos o tres veces por semana, utilizando pesas para realizar estocadas y flexiones hasta el agotamiento muscular. Su dieta, rica en proteínas, también juega un papel crucial en su estado físico, superando regularmente la ingesta recomendada para alguien de su peso.
Este caso ha llevado a los expertos a replantearse la naturaleza del envejecimiento. Según Scott Trappe, director del Laboratorio de Rendimiento Humano de la Universidad Ball State en Indiana, el cuerpo humano puede adaptarse al ejercicio en cualquier etapa de la vida, lo que sugiere que no es inevitable perder grandes cantidades de masa muscular y capacidad aeróbica a medida que envejecemos. En lugar de eso, el ejemplo de Morgan muestra que una vida activa y disciplinada puede no solo mantener, sino mejorar nuestra salud física, independientemente de la edad.
4) It was a brilliant experience to have Richard come in to the lab for testing. I am proud to have gone to America twice with him for master world championship competitions in the past. Previous ≈ 2 minute interview with the @irishexaminer 8 years ago🔽https://t.co/ZUuMla8WD3
— Lorcan Daly (@LorcanDaly10) November 4, 2023
La historia de Richard Morgan no solo es un testimonio de su impresionante fuerza de voluntad, sino también una valiosa lección para todos sobre los beneficios del ejercicio y la importancia de mantenerse activo, demostrando que nunca es tarde para empezar a cuidar nuestro cuerpo y desafiar los límites del envejecimiento.
