Imagen: Pixabay.com
Según el Instituto del Sueño de España, hay dos clases de insomnios que pueden afectar a cualquier tipo de personas.
El primero de ellos es el insomnio al inicio, el cual ocurre cuando la persona tiene problemas para conciliar el sueño en menos de 30 minutos. El segundo es insomnio de mantenimiento, que consiste en no mantener el sueño constante durante toda la noche.
La incapacidad para conciliar el sueño tiene grandes consecuencias en las personas, puede generar “una falta de concentración en el trabajo, cansancio y falta de energía. Pero también, puede conllevar ansiedad, estrés o irritabilidad”, aseguró Milagros Merino, miembro de la Sociedad Española de Sueño, a través de una investigación realizada.
Estos son algunos consejos para lograr combatir con el insomnio:
El martes 27 de mayo, a las 11:11 p. m., el mundo de la televisión colombiana perdió a uno de…
En el mundo, cerca de 70 millones de personas conviven con discapacidad auditiva, y más del 80 % reside en…
El próximo 17 de junio se cumplen 40 años desde el lanzamiento de Discovery, y la marca lo conmemora a…
La emblemática familia de Peppa Pig se prepara para un capítulo inolvidable: la bienvenida de Evie, la hermana menor que…
Bon Bon Bum se sube al podio con Sebastián Montoya y David Alonso Ambos deportistas representan lo que es vivir…
En Colombia, el 60 % de las personas mayores de 60 años no realiza actividad física de forma frecuente, según…