Infografía: 8 pasos para tener una adecuada higiene del sueño

Sigue estos consejos prácticos para mejorar tu calidad de vida.

Según varios estudios científicos, es recomendado que una persona adulta duerma entre 7 y 8 horas, y la calidad del sueño es fundamental para llevar una calidad de vida adecuada evitando problemas de salud que esto conlleva.

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