domingo, julio 13
  • Incio
Comparte noticias 24 horas
Aprende Descubre Enamora Inspira Motiva
Holístico
La Nota Positiva
  • Actualidad
    • Caricaturas
  • Deportes
  • Los buenos somos +
    • Podcast
  • Marcas en el corazón
  • Vacunación en Colombia
La fruta que sirve como una alternativa edulcorante con múltiples beneficios para la salud
Foto: Twitter @TereDominguezO

La fruta que sirve como una alternativa edulcorante con múltiples beneficios para la salud

32
Categorías:Vivir mejor

No más azúcar: puede consumir este superalimento que sirve incluso para hacer postres.

En busca de opciones más saludables para satisfacer nuestro paladar, muchas personas están optando por alternativas naturales al azúcar refinado. Entre estas alternativas, destaca la lúcuma, un fruto originario de América del Sur que se ha convertido en una opción popular como edulcorante natural.

Pero, ¿Qué es la lúcuma y cuáles son sus beneficios para la salud?

La lúcuma, conocida científicamente como Pouteria lucuma, es un fruto de forma redondeada y color amarillo intenso que crece en los países de América del Sur, como Perú y Chile. Este fruto se ha utilizado durante siglos en la región debido a su sabor dulce y sus propiedades nutricionales.

El oro de los Incas
La lúcuma ☕🌿🇪🇨
Desde Yantzaza, Ecuador@DannyCorrea25 @WalterVillacis_ @ChocolatesQr @CFN_ECUADOR #cafe #cacao #cocoa #tree #farm #lucuma #fruta #endemico #tree pic.twitter.com/AswsID41BT

— Danny Carrillo (@DannyCorrea25) February 20, 2022

Beneficios

Una de las principales ventajas de la lúcuma como edulcorante es su bajo índice glucémico. Esto significa que su consumo no provoca un aumento brusco en los niveles de azúcar en la sangre, lo cual es beneficioso para personas con diabetes o para aquellos que buscan controlar su ingesta de azúcar.

Además, la lúcuma contiene fibra, lo que ayuda a regular el proceso de digestión y evita los picos de glucosa en el organismo.

La lúcuma también es una excelente fuente de antioxidantes, compuestos que ayudan a proteger al cuerpo contra los radicales libres, moléculas dañinas que pueden contribuir al envejecimiento y a enfermedades crónicas. Estos antioxidantes, como los polifenoles y carotenoides presentes en la lúcuma, ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a prevenir el daño celular.

Y de postre… Cremoso de 🍫Chocolate y Mousse de lúcuma, fruta andina muy preciada en la #gastronomía peruana. pic.twitter.com/Qqc2bhcg0z

— Bodega Wine & Food (@SamboWine_Food) July 3, 2017

Además de sus beneficios nutricionales, también es conocida por su sabor dulce y delicioso. Muchas personas utilizan la pulpa de la lúcuma como un endulzante natural en postres, batidos, helados y otros alimentos. Su aroma y sabor únicos añaden un toque especial a las preparaciones culinarias, convirtiendo en una alternativa sabrosa al azúcar refinado o a los edulcorantes artificiales.

Es importante tener en cuenta que, si bien la lúcuma es una opción más saludable en comparación con el azúcar refinado, debe ser consumida con moderación. Como cualquier alimento, su ingesta debe formar parte de una dieta equilibrada y variada.

Si tienes alguna condición médica o sigues un plan de alimentación específico, es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de incorporar la lúcuma en tu dieta.

Tags: Alimentos Bienestar Frutas Salud
gnewsbtn
Reacciones
Aprende (0)
Descubre (3)
Enamora (13)
Inspira (0)
Motiva (16)
Artículos Relacionados
Tener una mascota ayuda a mejorar la salud mental de las personas

Tener una mascota ayuda a mejorar la salud mental de las personas

17 de junio de 2025
Dolor de espalda y depresión

¿Cómo aliviar el dolor del nervio ciático? Ejercicios y recomendaciones clave

13 de junio de 2025
Imagen suministrada

El secreto para llegar a la adultez sin dolor: el movimiento consciente como medicina preventiva

22 de mayo de 2025
Por qué febrero tendrá más días que en el 2023

Vitaminas y alimentos ideales para cuidar la salud de los ojos

20 de mayo de 2025
Estrategias para un envejecimiento saludable

Los beneficios del vinagre de manzana en la dieta y cómo aprovecharlo al máximo

5 de mayo de 2025

 El médico colombiano que revoluciona la lucha contra el antienvejecimiento

24 de abril de 2025
Reacciones
Aprende (0)
Descubre (3)
Enamora (13)
Inspira (0)
Motiva (16)
Artículos Relacionados
Tener una mascota ayuda a mejorar la salud mental de las personas

Tener una mascota ayuda a mejorar la salud mental de las personas

17 de junio de 2025
Dolor de espalda y depresión

¿Cómo aliviar el dolor del nervio ciático? Ejercicios y recomendaciones clave

13 de junio de 2025
Imagen suministrada

El secreto para llegar a la adultez sin dolor: el movimiento consciente como medicina preventiva

22 de mayo de 2025
Por qué febrero tendrá más días que en el 2023

Vitaminas y alimentos ideales para cuidar la salud de los ojos

20 de mayo de 2025
Estrategias para un envejecimiento saludable

Los beneficios del vinagre de manzana en la dieta y cómo aprovecharlo al máximo

5 de mayo de 2025

 El médico colombiano que revoluciona la lucha contra el antienvejecimiento

24 de abril de 2025
Artículos recientes
  • ¿Cuántos años tiene tu perro en edad humana? Esta es la fórmula actualizada y más precisa
  • ¿Es bueno bañar a los gatos? Esto dice la ciencia sobre su salud y bienestar
  • ¿Por qué el apio siempre acompaña las alitas de pollo? Esta es la razón que mejora el sabor
  • ¿Tiene un loro en casa? Esto podría costarle una multa bastante alta
  • ¿Qué significa Cundinamarca? El origen indígena del nombre de este emblemático departamento
Todos los derechos reservados. © 2021 Copyright Emotions Media Group.
Intenet Venezuela Olimpiadas Colombia Tokio
  • Incio