Según estudio, cualquier cantidad de actividad física es buena para el cerebro

Levantar pesas y correr kilómetros no es necesario, con algunos minutos de actividad física diaria puede ayudar a la salud de su cerebro.

Llegar a la vejez no es cosa fácil, y si existen medidas para prevenir sufrir mucho, no se deben ignorar. El deporte y la actividad física son una de las más importantes, pues no solo se trata de mantenerse en forma, sino de proteger el cerebro.

De acuerdo a un estudio publicado en el Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry, cualquier tipo de ejercicio que mantenga el cuerpo activo es de mucha utilidad a cualquier edad en miras de conservar la salud cognitiva a largo plazo.

Así lo comprobaron los investigadores quienes ya sabían que la actividad física disminuye las probabilidades de padecer enfermedades como la demencia y además, promueve una mayor función cognitiva en años posteriores que aquellas que son inactivas o sedentarias, explicó la Dra. Sarah-Naomi James, investigadora de la Unidad para la Salud y el Envejecimiento MRC en la University College London, para la CNN.

Sin embargo, se desconocía si esto se debía hacer en determinada edad o punto de la vida. (El síndrome postvacacional existe y así puede vencerlo: afecta mucho a trabajadores)

¿Cuándo iniciar la actividad física?

Según el estudio, se revisaron casi 1.500 patrones de actividad física en este mismo número de personas por un periodo de 30 años. A los 69 años, se evaluaron aspectos como el estado cognitivo, la memoria verbal y la velocidad de procesamiento de los participantes.

Aquellos que hicieron ejercicio toda la vida, obtuvieron mejores resultados, no obstante los que iniciaron a los 50 o 60 años, lograron puntajes sorprendentemente positivos cuando llegaron a los 70 años. (Hablar dos idiomas puede reducir el riesgo de sufrir alzhéimer)

“Parece claro a partir de este estudio y otros que las pequeñas dosis de ejercicio a lo largo de la vida y comenzar joven es muy beneficioso para la salud a largo plazo”, explicó el Dr. William Roberts, profesor de medicina familiar y salud comunitaria en la Universidad de Minnesota Medical, para la CNN.

Así que, cualquier edad y momento es bueno para empezar.