Los 10 consejos que necesitas para mejorar tu calidad de vida y bienestar emocional
La felicidad puede encontrarse al buscar el bien para sí mismo y para los demás. Está en los momentos que te hacen sentir pleno y satisfecho con algo, alguien o consigo mismo.
En sí, el concepto de felicidad es relativo, ya que no puede medirse cuánta hemos alcanzado, y es subjetivo porque cada quien tiene distintas aspiraciones que le harán experimentar ese sentimiento.
1. Una buena actitud es la clave
Ante las diferentes situaciones que pueden presentarse en tu vida, ya sean buenas o malas, la clave es cómo te enfrentas a ellas. Nada es para siempre, así que hay que disfrutar lo bueno y aprender de lo malo.
2. Acéptate tal cual eres
Un aspecto básico para sentirte bien es quererte a ti mismo, aceptarte como eres y valorar lo que posees. Cuando enfrentas tiempos malos, lucha contra lo que ocurre y acepta el proceso de la vida.
3. Perdona a quienes te han lastimado
Si hay odio y resentimientos, será difícil sentirte bien contigo mismo. Cuando perdonas, eres capaz de soltar, de liberarte de culpas y sentimientos negativos que arruinan tu carácter y tu salud.
4. Cuida tu cuerpo todos los días
No se trata de estar haciendo ejercicio todo el día para estar en forma sino de mantener un estilo de vida saludable que incluye una buena alimentación y ejercicio moderado, algo que cualquiera puede cumplir: el simple hecho de caminar 30 minutos hace una diferencia.
5. Ten fe, cosas buenas pronto llegarán
Tener fe es confiar en el sentido de la vida, lo que nos brinda paz mental y libera el alma. El escritor español Miguel de Unamuno escribió: “Fe que no duda es fe muerta”. La fe es saber que siempre hay una luz al final.
6. Ponte metas cada día y cúmplelas
Una meta es un objetivo con fecha, es decir, a corto, mediano o largo plazo. Definir el tiempo en que realizaremos dicho objetivo es como un reto para tu mente, una invitación a demostrar de qué eres capaz.
7. Ayuda a los demás
Dicen que ayudar a los demás te ayuda a ti mismo, pues encuentras satisfacción propia y por lo tanto, bienestar. Algunos estudios señalan que ayudar al prójimo se refleja en una mejor salud y longevidad.
8. Duerme bien
Dormir permite que tu cuerpo y mente descansen, recuperándose de su actividad diaria. Al parecer, la falta de sueño afecta a tu cerebro y te hace recordar con mayor facilidad los aspectos negativos de la vida.
9. Haz lo correcto
No hay una sola manera de hacer lo correcto, pero sabes que lo consigues si te sientes moralmente bien y sin arrepentimientos. Debes recordar que las cosas que hagas han de ser buenas para cada uno, sin importar el qué dirán.
10. Siempre ten una sonrisa
Al reírte, relajas los músculos del cuerpo y liberas endorfinas, responsables de hacernos sentir felices y de disminuir los niveles de estrés. Entre más se estimule el cerebro para liberar esta sustancia química, te sentirás más feliz y relajado/a.
