El Síndrome de Text Neck: la nueva amenaza para la columna en la era digital
El Síndrome de Text Neck: hasta 27 kilos de presión sobre la columna por mirar el celular
El uso excesivo del celular está generando un problema de salud que crece en todo el mundo: el Síndrome de Text Neck o “cuello de texto”. Esta condición aparece por la flexión prolongada del cuello al mirar pantallas, lo que provoca dolor cervical, contracturas e incluso hernias discales.
El neurocirujano colombiano Julián Zuluaga, especialista en cirugía de columna, explica que cuando la cabeza se mantiene recta, la columna percibe un peso de 5 kilos. Pero al inclinarse 60 grados hacia el celular, la carga aumenta hasta 27 kilos, lo que genera un daño progresivo en la zona cervical.
Este síndrome ya afecta no solo a adultos, sino también a jóvenes y niños que pasan largas horas frente a dispositivos móviles. Para prevenirlo, el doctor Zuluaga recomienda:
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Mantener el celular a la altura de los ojos.
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Reducir el tiempo de uso de pantallas.
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Hacer pausas frecuentes para relajar cuello y hombros.
El Text Neck es considerado uno de los principales riesgos posturales de la era digital y una de las causas crecientes de dolor de espalda en Colombia y el mundo.
