miércoles, julio 09
  • Incio
Comparte noticias 24 horas
Aprende Descubre Enamora Inspira Motiva
Holístico
La Nota Positiva
  • Actualidad
    • Caricaturas
  • Deportes
  • Los buenos somos +
    • Podcast
  • Marcas en el corazón
  • Vacunación en Colombia
¿Adolescentes en casa? Sepa cómo ayudarlos a manejar el estrés
Foto: pexels.com

¿Adolescentes en casa? Sepa cómo ayudarlos a manejar el estrés

53
Categorías:Actualidad
3 de febrero de 2024

Expertos revelan estrategias cruciales para enfrentar la ansiedad y depresión en jóvenes.

En un mundo cada vez más conectado y competitivo, el estrés en los adolescentes se ha convertido en una silenciosa pero creciente amenaza para su salud mental. Según la Organización Mundial de Salud, el 3,6 % de los adolescentes de 10 a 14 años y el 4,6 % de los de 15 a 19 años sufren trastornos de ansiedad, una estadística alarmante que revela la urgencia de abordar esta problemática.

El desafío del estrés en la adolescencia

La ansiedad y los trastornos depresivos no solo afectan la asistencia a la escuela y el rendimiento académico, sino que también pueden tener consecuencias graves a largo plazo. De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), el suicidio es la cuarta causa de muerte entre los jóvenes de 15 a 29 años, subrayando la importancia de abordar los problemas de salud mental desde la adolescencia.

“El descuido de los trastornos de salud mental en los adolescentes tiene consecuencias que se extienden a la edad adulta, perjudican la salud física y mental, y restringen las posibilidades de llevar una vida plena en el futuro”, advierte la doctora María Clara Arbeláez, psicóloga de la Universidad de los Andes.

Asimismo, la vida virtual y las demandas sociales han amplificado el estrés entre los jóvenes, que enfrentan presiones académicas, comparaciones constantes y la necesidad de destacar en las redes sociales. Este escenario ha llevado a un aumento de síntomas físicos y emocionales, exacerbados por factores como problemas académicos, pensamientos negativos sobre la autoestima y cambios familiares.

Señales de alerta y riesgos asociados

Los adolescentes, en su búsqueda por manejar el estrés, a menudo recurren a conductas críticas como autolesiones, trastornos de alimentación, violencia, consumo de sustancias y más. La detección temprana de estas señales es crucial, y los adultos, padres o familiares, deben estar atentos para prevenir consecuencias indeseadas en la vida de los jóvenes.

@1saludmental1 10 señales de alarma de depresión en adolescentes #parati #apoyo #curiosidades #psicologia ♬ sonido original – Florecer

Estrategias para ayudarlos a afrontar el estrés

En medio de estos desafíos, la doctora Arbeláez, directora del centro de psicología Avance Crecimiento Personal, destaca estrategias clave para manejar el estrés en los jóvenes:

  • Aprender a manejar la respiración: técnica fundamental para reducir la ansiedad.
  • Realizar actividades físicas: el ejercicio contribuye al bienestar físico y mental.
  • Dormir lo suficiente: el descanso adecuado es esencial para la salud mental.
  • Probar ejercicios de relajación: métodos efectivos para reducir la tensión.
  • Promover el autocuidado: fomentar hábitos saludables y la atención personal.
  • Buscar apoyo profesional: la orientación de expertos es fundamental para abordar problemas más profundos.

Cabe resaltar qué el apoyo y seguimiento de los padres son factores determinantes para el bienestar de los jóvenes. Superar barreras y buscar ayuda a tiempo son pasos esenciales. “Es posible trabajar para que los jóvenes desarrollen habilidades efectivas para manejar el estrés y prosperar en todas las áreas de sus vidas. La salud mental es un aspecto fundamental de su bienestar general, y estamos comprometidos a brindar el apoyo necesario”, enfatizó la doctora María Clara Arbeláez.

Tags: casa Estrés jóvenes salud mental
gnewsbtn
Reacciones
Aprende (0)
Descubre (19)
Enamora (16)
Inspira (18)
Motiva (0)
Artículos Relacionados
Loro

¿Tiene un loro en casa? Esto podría costarle una multa bastante alta

8 de julio de 2025
Surfer Rosa - Camila Paz e Iván Carvajal

Dos producciones imperdibles que visibilizan las voces LGBTIQ+

25 de junio de 2025
Relatos de región

Becas para periodistas en Colombia: reciben $7 millones y mentoría para contar historias desde las regiones

24 de junio de 2025
Inteligencia Artificial

Cómo la Inteligencia Artificial Redefine las empresas locales

18 de junio de 2025
¿Cómo salvaguardar a perros y gatos durante las intensas olas de calor?

¿Cómo salvaguardar a perros y gatos durante las intensas olas de calor?

11 de junio de 2025

Cómo transformar la prima de mitad de año en estabilidad financiera

6 de junio de 2025
Reacciones
Aprende (0)
Descubre (19)
Enamora (16)
Inspira (18)
Motiva (0)
Artículos Relacionados
Loro

¿Tiene un loro en casa? Esto podría costarle una multa bastante alta

8 de julio de 2025
Surfer Rosa - Camila Paz e Iván Carvajal

Dos producciones imperdibles que visibilizan las voces LGBTIQ+

25 de junio de 2025
Relatos de región

Becas para periodistas en Colombia: reciben $7 millones y mentoría para contar historias desde las regiones

24 de junio de 2025
Inteligencia Artificial

Cómo la Inteligencia Artificial Redefine las empresas locales

18 de junio de 2025
¿Cómo salvaguardar a perros y gatos durante las intensas olas de calor?

¿Cómo salvaguardar a perros y gatos durante las intensas olas de calor?

11 de junio de 2025

Cómo transformar la prima de mitad de año en estabilidad financiera

6 de junio de 2025
Artículos recientes
  • ¿Tiene un loro en casa? Esto podría costarle una multa bastante alta
  • ¿Qué significa Cundinamarca? El origen indígena del nombre de este emblemático departamento
  • ¿Cómo saber si un huevo está fresco sin abrirlo? Conozca el truco y las recomendaciones para conservarlo mejor
  • Tren de la Sabana: precios, horarios y cómo comprar los tiquetes para este plan turístico
  • Así puede llegar a la cascada termal más alta de Colombia: un tesoro natural escondido en Boyacá
Todos los derechos reservados. © 2021 Copyright Emotions Media Group.
Intenet Venezuela Olimpiadas Colombia Tokio
  • Incio