Los secretos de la dieta de Shakira son revelados por su entrenadora personal
¿Cómo se mantiene en forma la colombiana a sus 47 años?
Shakira, la reconocida cantante y bailarina colombiana, ha sido un modelo a seguir en cuanto a salud y bienestar. Ahora, su entrenadora personal, Ana Kaiser, ha revelado los secretos detrás de la envidiable figura y energía de la artista, especialmente en lo que respecta a su alimentación.
Según Kaiser, el desayuno es una parte crucial de la rutina de Shakira. La cantante opta por una opción sencilla pero nutritiva: huevos duros, aguacate y una combinación de tomate, sal de mar y aceite de oliva extra virgen. Este desayuno equilibrado proporciona proteínas, grasas saludables y carbohidratos, complementado con un zumo de frutos rojos para un impulso adicional de antioxidantes.
Almuerzo y cena: nutrición balanceada
A lo largo del día, Shakira sigue una dieta rica en proteínas y verduras. Para el almuerzo y la cena, la cantante se inclina hacia pescados, verduras y sopas, con ingredientes como puerros, berenjenas, zanahorias y jengibre. Esta elección de alimentos no solo proporciona los nutrientes necesarios para mantener su energía, sino que también apoya su salud general y bienestar.
Aunque sigue una dieta mayormente saludable, Shakira también se permite algunos caprichos de vez en cuando. Entre ellos se incluyen chuletas de cerdo y chocolate amargo sin azúcar, que satisfacen sus antojos sin comprometer su enfoque en la salud y el fitness.
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Una rutina de ejercicio rigurosa
Además de su dieta balanceada, Shakira se compromete con un riguroso régimen de ejercicio. Entrena seis días a la semana, enfocándose en una combinación de cardio, fortalecimiento muscular y ejercicios de alta intensidad como circuitos de HIIT. Esta dedicación al fitness le permite mantener su energía y vitalidad tanto en el escenario como en su vida diaria.
