Conoce la dieta que te permitirá desintoxicar tu cuerpo en tan solo siete días
Las fiestas de final y principio de año son de las épocas cuando más descuidamos la alimentación y, después de ellas, se vuelve necesario regular el organismo.
Una limpieza rápida, fácil y natural es posible en tan solo una semana. Para iniciar, no se debe consumir ninguno de los alimentos favoritos en tiempos de descanso y de fiestas: café, carne ninguna, azúcar, harina, mantequilla, lácteos, maíz, trigo, alcohol, fritos, ni embutidos.
Viviana Ortega, fisioterapeuta experta en estética y nutrición, escribió para el medio de comunicación El Espectador, los beneficios que trae la dieta recomendada para desintoxicar el organismo en solo 7 días.
Lo que se debe comer (entre tarde y almuerzo) es: vinagre, sal marina, aceite de oliva, limón amarillo, leche de soya, todas las frutas y verduras, legumbres, tubérculos, infusiones de té, pescado, arroz integral y frutos secos sin sal; así lo asegura Ortega, y recomienda las siguientes preparaciones…
No olvides la media mañana y media tarde
Un vaso de leche de soya o de almendras, una porción de fruta o una infusión de té y frutos secos. Se recomienda no realizar ejercicio que aumente mucho la frecuencia cardiaca. Con 30 minutos diarios es suficiente y debe ser una actividad suave. Es importante también hidratarse mucho: entre 7 y 8 vasos de agua.
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