Guayabo: lo que muchos hacen para aliviar la resaca y lo que realmente funciona
Especialistas advierten que algunos “remedios” populares pueden empeorar los síntomas tras el consumo de alcohol
Las celebraciones de fin e inicio de año suelen venir acompañadas de un aumento en el consumo de alcohol, especialmente entre jóvenes. Este comportamiento se refleja en los servicios de urgencias, donde se reporta un incremento significativo de consultas por intoxicación alcohólica y resaca severa, asociadas no solo al exceso, sino a decisiones equivocadas para manejar el malestar posterior.
Durante estas fechas, prácticas comunes como automedicarse, consumir más alcohol al día siguiente o recurrir a bebidas estimulantes pueden agravar síntomas como deshidratación, malestar gastrointestinal y alteraciones neurológicas, prolongando el guayabo y elevando el riesgo de complicaciones médicas.
Según análisis clínicos recientes, uno de los errores más frecuentes es creer que “revivir” la fiesta ayuda a sentirse mejor. La toxicóloga clínica Olga Melo, del Hospital Infantil Universitario de San José, explica que ingerir más alcohol solo retrasa la eliminación de toxinas y aumenta la sobrecarga hepática, lo que intensifica el daño al organismo.
Prácticas comunes que no alivian el guayabo
El consumo de café o bebidas energizantes, aunque popular, puede empeorar la deshidratación, provocar taquicardia y aumentar la ansiedad. De igual forma, ingerir alimentos excesivamente grasos no acelera el metabolismo del alcohol y suele intensificar la sensación de pesadez y náuseas.
Otra conducta riesgosa es el uso indiscriminado de medicamentos como el acetaminofén. Los especialistas advierten que este fármaco también se procesa en el hígado, órgano que ya puede estar comprometido tras el consumo de alcohol, aumentando el riesgo de lesión hepática si se usa sin supervisión médica.
Qué sí ayuda a una recuperación segura
Aunque no existe una cura inmediata para la resaca, hay estrategias basadas en evidencia que favorecen una recuperación más rápida. La hidratación adecuada, preferiblemente con sueros de rehidratación oral, ayuda a restablecer líquidos y electrolitos como sodio, potasio y magnesio, reduciendo dolor de cabeza y fatiga.
El descanso es clave para que el cuerpo complete la eliminación del alcohol. Asimismo, consumir alimentos suaves y ricos en carbohidratos, como frutas o harinas, contribuye a estabilizar los niveles de glucosa, que suelen disminuir tras el consumo excesivo de bebidas alcohólicas.
Factores que aumentan el riesgo de intoxicación
El Hospital Infantil Universitario de San José señala que muchas complicaciones atendidas en urgencias están relacionadas con la falta de hidratación, el consumo acelerado, las mezclas peligrosas con medicamentos o energizantes y la ingesta de bebidas adulteradas o de origen desconocido.
Los retos virales y los “shots” superan la capacidad del organismo para metabolizar el alcohol, generando niveles tóxicos que pueden requerir atención médica inmediata.
Celebrar con responsabilidad también es cuidarse
Si bien lo más seguro es evitar el consumo de alcohol, establecer límites personales, hidratarse antes, durante y después de beber, comer adecuadamente y evitar mezclas riesgosas puede reducir significativamente los daños. Cuando el guayabo aparece, hidratarse, descansar y evitar la automedicación son las recomendaciones clave.
Los especialistas advierten que se debe acudir de inmediato a un centro médico ante señales como confusión, vómitos persistentes, convulsiones, dificultad para respirar o dolor abdominal intenso, ya que pueden indicar una intoxicación grave.
