La cantidad de calorías que se ingiere a diario puede prevenir del cáncer de mama
El consumo excesivo de calorías que supere las necesidades de energía diarias aumenta la densidad de las mamas, lo que está considerado como uno de los principales factores de riesgo de cáncer.
Un nuevo estudio de la Universidad Thomas Jefferson de Estados Unidos, avala que una dieta hipocalórica puede ayudar a controlar el cáncer. Consumir un mayor número de calorías promueve no solo la obesidad sino la condición para la metástasis.
#SabíasQue según el estudio EpiGEICAM, las mujeres españolas con una vida sedentaria y que no cumplen las recomendaciones internacionales de ejercicio tienen un 71% más de riesgo de desarrollar #cáncerdemama que aquellas con una vida activa ¡Muévete! pic.twitter.com/Qjvkd3lzvo
— GEICAM Mujer Salud (@GeicaMujer) 12 de marzo de 2019
El trabajo publicado en la revista Breast Cancer Research and Treatment, los investigadores realizaron un experimento con ratones de laboratorio modificados genéticamente para padecer uno de los tumores de mama que crece más rápido, el llamado“triple negativo”.
Los ratones, fueron alimentados de forma frugal, con un 30% menos de calorías, descubriendo que la dieta hipocalórica proporcionaba cambios epigenéticos protegiendo a los ratones de la metástasis de este cáncer tan agresivo. Concretamente, sus células cancerosas redujeron su producción de microRNAs 17 y 20, biomarcador de la metástasis.
De la misma forma, cuando los ratones fueron alimentados sin límite de calorías, ya que estos podían comer todo lo que les apetecía, los investigadores descubrieron que la producción de estos biomarcadores de la metástasis aumentaba considerablemente.
Por tanto, reducir la ingesta de calorías, dentro de un control médico podría contribuir a luchar contra el cáncer de mama, siendo esta investigación liderada por Nicole Simone, una ayuda para lo que en un futuro podrían ser fármacos diseñados específicamente para luchar contra este tipo de cáncer.
Las 10 claves de la dieta para bajar los riesgos de cáncer
Hay que evitar también el estrés y el tabaco. Los fritos, los nitritos que se agregan a los fiambres, los ahumados, las grasas y el alcohol tienen efectos negativos. En cambio, hace bien consumir frutas, verduras y fibras.
- Comer pocas grasas.
- Reducir el consumo de azúcar.
- No excederse con las carnes rojas.
- Es preferible consumir alimentos al vapor.
- Disminuye la ingesta de alimentos ahumados.
- No consumas alcohol.
- Come más frutas y verduras.
- Los alimentos ricos en fibras son grandes aliados.
- No suspendas los lácteos.
- Utiliza Suplementos vitamínicos.
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