Investigación afirma que hacer ejercicio te hará más feliz que ganar dinero
Las personas que ganan un salario mínimo mensual colombiano o menos, pueden ser más felices que los que ganan cinco veces más.
Así lo aseguran los científicos de la universidades de Oxford y Yale, quienes pidieron a 1,2 millones de personas en Estados Unidos que respondieran preguntas sobre sus ingresos y con qué frecuencia se ejercitaban. Los resultados son aplicables a otras poblaciones y salarios como los de Colombia.
¿Cómo se realizó el estudio?
Para esta investigación, publicada en The Lancet , se comparó el número de días “de mala salud mental” que afirmaban las personas participantes en función de si practicaban ejercicio o no, después de equiparar ambos grupos con base en: edad, raza, género, estado civil, ingresos, nivel de educación, índice de masa corporal, estado de salud física y posibles diagnósticos previos de depresión.
Aplicó 75 tipos de ejercicio
Para hacer más incluyente la investigación, además de averiguar sobre sus ingresos se comparó el tipo de actividad física que realizaban, entre los que figuraban acciones que van desde cortar el césped, cuidar a los niños o hacer las tareas domésticas; hasta ir al gimnasio, montar en bicicleta o correr.
¿Cuál es el tiempo de ejercicio ideal?
El estudio también definió que tener de tres a cinco sesiones de entrenamiento a la semana, con una duración de 30 a 60 minutos, es lo ideal. Consideran que es un tiempo apropiado para poder dividir el tiempo entre el trabajo y el deporte. Además, el sedentarismo no aporta a tu felicidad, porque también afirman que las personas que hacen actividad física suelen sentirse mal 35 días al año, mientras que los que no, se sienten mal 53 días al año.
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